有很多患有糖尿病的人，总以为自己是不可以吃水果的，所以平时连一口都不碰，就害怕吃了糖分高的水果，最后会影响到血糖。然而，实际上很多水果糖尿病人都是能够吃的，只要控制好进食量，有些甚至对控制血糖也是有益处的。

比如下面这几种水果适量吃，在一定程度是就可以帮你稳定血糖。糖尿病人若是选择正确的水果，有时候其中含有的营养价值比蔬菜还要高。而且不只是糖尿病患者，普通人也是一样，日常生活中如果一点水果都不碰，才是不利于自己的身体健康！

一、菠萝：排毒通便

因为菠萝直接吃是比较涩嘴的，很多人也不喜欢酸倒牙的感觉，但是菠萝里面有膳食纤维与果胶，而且最重要的是，它含有的糖分也比较少，这些对糖尿病的人都是很好的。不仅有助于润肠通便，在排毒、降低血糖方面也有帮助。只是有一点必须谨记，适量吃才有益处，过度则会起反效果。

二、樱桃：调节血糖

最近樱桃也降价了，有糖尿病的人可以考虑买一些回家，因为樱桃的维生素含量很丰富，对调节血糖很有帮助。而且樱桃中的花青素含量也比较多，有利于糖尿病人提高胰岛素，有效的降低血糖！所以，在这个适合吃樱桃的时节，不试一下真的很可惜啊！

三、小番茄：降血糖降压

小番茄，或者也可以说是圣女果、千禧果等等，都是同一种水果，而且在超市里也很常见。关键是小番茄中的含糖量比较低，甚至比许多水果都要低不少，因此糖尿病人的家里就可以备着一些。同时，圣女果不仅对降血糖有一定效果，对高血压的人也有好处。

四、番石榴：营养丰富

前面三种水果在生活中经常能见到，这个番石榴就比较少见了，南方人应该会更熟悉，它的味道还是很不错的。番石榴营养丰富，蛋白质和铁、磷等矿物质的含量都挺高。如果可以常常吃一些的话，除了能补充身体需要的一些营养物质，对降血糖也是很不错的。

糖尿病不可以碰水果？这种话只能骗骗不了解糖尿病的人罢了，上面这几种水果都可以适量吃一点，实际上它们还能帮你稳定血糖！如果不放心的话，可以听从专业医生的建议，来选择适合自己的水果。当然了，多吃是肯定不行的，还有其他高脂肪、高热量的东西，在平时的饮食中也要注意控制量。

文章来源：《糖尿病天地(临床)》 网址: http://www.tnbtd.cn/zonghexinwen/2021/0307/756.html