众所周知，糖尿病是一种慢性疾病，而且长期潜伏在人们体内，随着现在社会水平的增高，患有糖尿病的病人越来越多，而且很多人体内的血糖逐渐的升高，甚至会危及我们的生命。其实糖尿病并不是难以治愈的，只要在日常的饮食上多加注意，再加上体育运动，那么，我们的身体才会慢慢的好转，血糖也会悄悄地降低。如果在日常的饮食生活中能够少吃这3种“高糖”的食物，体内的血糖可能会悄悄降下来。

“糖尿病”患者，若少吃3种“高糖”食物，体内血糖可能不升反降！

1、淀粉类食物

如果我们在日常生活中多多吃一些淀粉类食物的话，就会让我们的血糖慢慢的升高，因为淀粉类的食物中的含糖量是比较高的。比如山药、土豆、玉米中都是含有丰富的淀粉，如果多吃淀粉类食物的话，那么我们身体中的血糖含量就会明显的升高，就会加重糖尿病的一些症状影响我们的身体健康。而且这些淀粉的食物还特别容易油炸，或者是用非常多油的烹饪方式来做出美味的食物，所以，在淀粉类的食物还是少吃一点吧。

2、喝酒

糖尿病患者还是不要喝酒了，如果经常喝酒的话，对于我们的身体是十分有害的，因为喝酒会让我们的血糖分泌失去平衡，还会让血糖的含量升高，所以酒也算是高糖的食物。而且喝太多的酒也会影响我们身体中胰岛素的分泌，而且，酒中也可能会发酵出一些糖类，所以说糖尿病患者如果想要让自己的身体越来越健康的话，不妨在日常生活中少喝酒。尤其是对于男性朋友来说，糖尿病的患者还是非常多的，如果，我们能够少喝酒的话，那么身体也会越来越好。

3、高糖水果

在日常生活中，我们虽然都知道多吃水果有利于我们的身体健康，但是如果我们吃的水果糖的含量非常多的话，那么我们也会加重身体的负担，还会让体内的血糖慢慢的上升，比如荔枝、西瓜等，含糖量都是非常高的。而且我们水果吃起来非常的香甜，如果多吃这些含高糖的水果的话，那么我们身体中的血糖就会越来越多，所分泌的胰岛素也会压制不住，失去了平衡，那么我们的身体就会容易引发糖尿病。在日常生活中，我们应该少吃一些含糖量高的水果，多吃一些普通的水果。

糖尿病患者在日常生活中还是少吃这三种高糖的食物吧，如果少吃的话，体内的血糖就会慢慢的降下来，不升反降，对于我们身体是有利的。一定要节制的吃，不要为了自己的口腹之欲，而放弃了自己的身体健康。

文章来源：《糖尿病天地(临床)》 网址: http://www.tnbtd.cn/zonghexinwen/2021/0306/751.html