随着现在人们的生活条件越来越好，一些“富贵病”伴随着我们，越来越多的人患上“三高”，得了这些病在饮食上需要非常的小心注意，那哪些食物适合三高人士，并且还对病情有所帮助呢？

柚子美味好吃，而且它是低热量、含糖也很低。所以高血糖的患者可以吃这个来补充水分、维生素、矿物质等微量元素。

银耳的营养很丰富，含有银耳多糖，这是一种可以促进胰岛素分泌的元素，对平时降血糖有非常好的作用。加上银耳的热量一样很低，膳食纤维也很高，对老年人也有改善肠道作用。

多吃山楂可以增加食欲、消积的作用，同时它含有丰富的维C、维B，胡萝卜素等。除了这些食物之外，可以合一些黄褐芝菌茶，它是一种可以入药的真菌。根据前苏联对它的研究发现，它有很强的降血糖作用以及抗癌功效，这一发现让很多人受益。

文章来源：《糖尿病天地(临床)》 网址: http://www.tnbtd.cn/zonghexinwen/2021/0307/758.html