糖尿病不能吃水果医生提醒4种低糖水果放心吃， -糖尿病天地(临床)杂志社投稿

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糖尿病不能吃水果医生提醒4种低糖水果放心吃，

来源：糖尿病天地(临床) 【在线投稿】栏目：综合新闻时间：2021-05-18

糖尿病指人体内的胰岛素分泌失衡、血糖水平不稳定、血糖指数异常升高的一种病，在当今，我们的饮食方式发生了许多改变，糖尿病也就变得越来越普遍。对于糖尿病来说，很可能伴随着许多并发症，所以糖尿病患者要经常检测体内的血糖水平，避免多种并发症的产生，从而对人体健康造成更大的威胁。

生活中许多糖尿病患者为了控制体内的血糖水平，而拒绝水果。大家普遍认为水果中含有大量的糖分，吃一点便会使血糖增高很多，所以对水果远而避之。

但是如果你是糖尿病患者，你应该注意，一点都不吃水果是不对的，我们生活中的一些低糖水果不仅不会加重血糖含量而且可以补充体内所需的维生素等营养。

一：雪莲果

雪莲果含有带甜味的低聚糖，但是人体没有对应的酶来分解它，所以难以被人吸收，糖尿病患者也是能吃的。雪莲果富含人体所需的20多种氨基酸及多种维生素、矿物质、特别是寡糖含量最高，能促进有益微生物的生长。调理血液，能降低血糖、血脂和胆固醇，可预防和治疗高血压、糖尿病，对心脑血管疾病和肥胖症等也有一定疗效。

二：柚子

在平时生活中适当多吃些柚子，不仅不会导致肥胖以及血糖升高，同时还具有降血糖的功效。我国中医指出，柚子性寒味甘、酸，适当食用具有下气消痰、健胃消食的作用，除此之外对各种原因所引起的水肿疼痛、咽喉红肿等症状都具有很好的治疗功效。柚子的食用方法有很多，除了可以直接食用之外，还可以将柚子榨汁饮用。

尤其是糖尿病患者更适合吃柚子，因为在其中含有大量丰富的胰岛素样成分，因而适当食用不仅可以降血糖，同时对心脑血管还具有很好的保护作用。

三：苹果

可以说苹果是我们日常生活中极为常见的一种水果，同时也是大家极为熟悉的，但很多人都不知道其实苹果也是低糖水果中的一种。苹果性凉味甘，不管是什么品种的苹果，适当食用后都具有明显的补心益气、生津止咳、健胃和脾、除烦、解暑功效，尤其是一些经常醉酒的人群更应该多吃些苹果，因为它还具有极为有效的醒酒功效。

而且由于苹果中糖的吸收缓慢而均匀，因此具有很好的降血糖功效，尤其是餐后血糖。可以说经常吃苹果对糖尿病患者是非常有好处，对于低糖水果有哪些这个问题，苹果也是其中之一。

四：番石榴

糖尿病人可以多吃番石榴，因为番石榴的果实富含蛋白质和脂质，经常食用不仅不会导致血糖升高，同时还具有降血糖以及预防糖尿病并发症的作用。?番石榴的果实富含蛋白质和脂质，经常食用不仅不会导致血糖升高，同时还具有降血糖以及预防糖尿病并发症的作用。