其实一提到水果，很多人可能认为是老生常谈的问题了。不过，话题虽老，但是一旦不注意的话，吃错了水果可能造成血糖偏高，进而引发糖尿病的出现。而也有一部分人可能天天吃点水果，以及绿色蔬菜，自己的血糖依然是不稳定的，忽高忽低，这就是不懂如何正确饮食的患者。有些水果中可能含有大量的糖分，所以说要尽量少吃。而并不是说糖尿病患者不能吃水果，适当的吃些含糖量少的水果还是非常不错的。

不过大家要注意的一件事情是，水果虽好，也不能多吃，单位重要的含糖量再低，也架不住吃的太多，可能导致糖的总摄入量超标。建议每月吃含糖量水果在15%以下150左右。不过相对于糖尿病患者而言，则能不吃就不吃，毕竟血糖升高之后，带来的危害是非常痛苦的。在吃水果之前，一定要充分了解血糖的标准值。

空腹?6.1mmol/L，正常饭后2小时血糖范围为/L。高血糖症出现的话要及时控制，定期吃饭，避免大量高糖饮食。

但如果担心水果中的糖含量会提高血糖，可以在喝水时添加红色铬酵母油。

每天喝水时加点红铬酵母油，特别是对于血糖偏高的人来说，红铬酵母油被称为"天然的降糖药"。每天睡前吃一点，可以稳定血糖不升高，同时对于糖尿病可以很好的控制。而对于血糖偏高的患者而言，血糖一定要调理好，否则一旦血糖升高就会造成严重影响身体健康。红铬酵母油可以有效调节胰岛素，改善糖代谢，调节脂质代谢，降低血清胆固醇水平；调节缺铬导致糖耐量异常，有效增加胰岛素分泌，有效帮助调节血糖起到积极的作用。

因此，每天补充红铬酵母油可有效降低血糖浓度，使血糖高的患者能够适当补充。

糖尿病患者不应该吃水果，而是以下三种水果对血糖的影响较小，可以提供适当的补充点:

1.火龙果：火龙果的糖分含量非常低且它含有一般植物少有的植物性白蛋白及花青素和水溶性膳纤维。这些物质对于人体内的抗氧化，抑制血糖浓度过高都有一定的效果。值得一提的是，火龙果内锌含量高。而锌则是体内胰岛素成分之一，能够帮助胰岛素的合成。

2。石榴:石榴中含有铬元素，身体在糖和脂肪的新陈代谢中发挥着重要作用，石榴的果肉含糖量高，但为了补充铬元素，即使摄入适量也没有问题。石榴的表皮实际上有较好的降血糖作用。石榴皮洗干净后晾干，注意适量的水喝，有助于降糖。

3.猕猴桃：在发生血糖高的时候我们也是可以通过猕猴桃的来进行有效的降血糖的，我们都知道猕猴桃味甘、酸，性寒。归肝、胆、胃、肺经。具有调中理气、生津润燥、解热除烦、通淋之功效，适用于脘腹胀满、烦热型糖尿病，兼有黄疸者尤为适宜。

降糖小能手：

1。多喝淡茶也是降低血糖的方法之一。淡茶含有多种黄酮抗氧化物质，是抵抗过氧化炎症反应的自然低血糖饮料。

2.粗粮细粮搭配吃：含膳食纤维含量高的食物，可以提高胰岛素的敏感性，提高胰岛素的利用率。起到降血糖的作用。

3。控制情绪:保持乐观快活的气氛，克服生病后的恐惧、消极态度等恶劣态度，有助于控制血糖。

文章来源：《糖尿病天地(临床)》 网址: http://www.tnbtd.cn/zonghexinwen/2021/0408/1014.html