就目前而言，糖尿病是人们都非常熟悉的一种常见病和多发病，受到该疾病所危害的人群数量极高，而且其发病率处于逐年上升的趋势当中。

由于糖尿病是一种无法彻底根治的全身代谢性疾病，因此人们与其想着在患病之后，选用什么方式来对糖尿病进行有效的控制治疗，还不如全面做好糖尿病的预防工作，以此来降低糖尿病的发病几率，避免自身在患病之后终身承受到血糖水平的异常所带来的各种损害。

为了能够有效防止糖尿病的发生，人们在日常生活中应该从以下几个方面着手：

1、少吃一点

现代人的生活相对于以前来说有着极大的差异性，很多人在日常生活中都喜欢大吃大喝，认为能吃是福，因此想吃什么就吃什么。

可实际上糖尿病是一种被称为吃出来的疾病。因此人们在日常生活中要做到少吃一点，少吃一点的意思就是不要大吃大喝，每餐做到八分饱，少吃各种高热量高脂肪的食物。少吃一点是预防糖尿病的一种重要手段，不要等到患了糖尿病之后才知道后悔。

2、多动一点

俗话说管住嘴迈开腿，因此为了能够有效防止糖尿病的发生，人们在日常生活中除了要重视饮食的调理之外，还应该认识到运动锻炼的重要性。

坚持进行适度的运动锻炼不仅可以帮助人们达到强健体魄的效果，同时还可以避免身体肥胖的情发生，自然就可以达到预防糖尿病的目的。因此无论男女老少，在实际生活中都要抽出时间来进行运动锻炼，这样可以提高自己的身体素质，降低多种疾病发病的风险性。

3、学会放松

现如今过重的生活压力是导致多种疾病出现的一个非常重要的致病因素，对于糖尿病这种全身性疾病而言当然也不例外。因此人们一定要学会选用正确的方式来放松自己的身心，避免自身因为压力过重而长期被负面消极的心理情绪所困扰，保持积极而又乐观的心态，这对于糖尿病的预防而言意义重大。

4、合理用药

糖尿病并不是一个单纯的疾病，很多糖尿病患者发病都是因为高血压、血脂异常所造成，因此受到高血压以及血脂异常所困扰的人群，一定要在医生的指导下使用安全有效的药物，来控制体内的血脂水平和血压水平，自然就可以有效降低糖尿病的发病几率。