得了糖尿病先别怕，多吃这几种食物，帮你降低血糖，你肯定不知道

大豆

大豆富含蛋白质，维生素和微量元素。此外，它还具有降低蛋白质胆固醇，预防老年痴呆和延缓衰老的作用。吃大豆有助于降低患糖尿病的风险，适合每个人。

在水果里还有蓝莓也很适合糖尿病人吃，蓝莓“身材娇小”可富含的营养却很充足。研究发现在人们经常食用的的40多种水果和蔬菜中，蓝莓抗氧化能力最强，经常吃些蓝莓能起到抵抗衰老的作用。

苦瓜片花草茶

糖尿病是一种影响血糖水平的疾病，苦瓜富含多种营养成分，药理研究发现，苦瓜中所含的苦瓜皂苷，有非常明显的降血糖作用，富含维生素和矿物质，苦瓜生长在苦瓜属植物的藤上，是所有水果和蔬菜中最苦的。不仅有类似胰岛素样作用，而且还有刺激胰岛素释放的功能。每天一杯，有效降低血糖

燕麦

裸燕麦具有高营养、高热量、低淀粉、低糖的特点，满足了糖尿病患者的饮食需求。降糖吃法：煮粥或者直接冲泡当早餐食用均可，需注意的是不要加糖。

文章来源：《糖尿病天地(临床)》 网址: http://www.tnbtd.cn/zonghexinwen/2021/0303/719.html