管住嘴，迈开腿这两个词主要讲的饮食干预和运动干预，这边不多叙述，我们着重说一下“放宽心”。有一个名词叫做“糖尿病痛苦”，它指的是糖尿病相关的一系列不良情绪，如挫败感、担忧、愤怒、负罪感等。通常，经受糖尿病痛苦困扰的糖友还会感到自己每天要有太多的事情去考虑、去做，有些糖友甚至无时无刻不在想着糖尿病。当糖友您有这样的感觉时，请记住“放宽心”这个词。糖尿病并不是一种“绝症”，是完全可控的，当把糖尿病融入到自己的生活当中后，你就会发现其实自己与普通人的区别也就是每天服用几粒药或者打胰岛素，其他常人能做的事情，自己一样能够去做。所以与其每天自己呆在家瞎想，不如多出去走走，放空一下自己的大脑，看看外界的美景，这时候，你就会发现生活还是美好的。

文章来源：《糖尿病天地(临床)》 网址: http://www.tnbtd.cn/zonghexinwen/2020/0709/342.html