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58岁患糖尿病、结石病,却高寿100岁他的养生秘诀

来源:糖尿病天地(临床) 【在线投稿】 栏目:期刊导读 时间:2020-05-13

【作者】:admin
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【摘要】:最近看到一本书,叫《我怎么会活到100岁》。一看这书名,养生君的职业病就犯了,于是立即开看。一看完,就迫不及待地来跟大家分享了。 这本书的作者是陈立夫,GMD元老,晚年潜心

最近看到一本书,叫《我怎么会活到100岁》。一看这书名,养生君的职业病就犯了,于是立即开看。一看完,就迫不及待地来跟大家分享了。

这本书的作者是陈立夫,GMD元老,晚年潜心研究中华文化,推动中医药发展。但大人物也逃不过疾病,陈立夫先生58岁就患上了糖尿病,也曾因胆结石及膀胱结石动过手术,不过他最后却得享百岁天年(享年101岁),这都得益于他的养生之道。


下面我们就来分享一下。

“养身在动,养心在静”

养身在动。为加强新陈代谢,我每天5时半即起,做全身按摩运动。每日三顿饭后走路,由护士陪同,每次约走500至600步,已保持了20年。

养心在静。首先不发脾气,不寻烦恼,知足常乐。心常安,所以睡眠甚佳,此之谓“养心在静”。

养生君点评:

对于养身来说,适度运动更好,比如悠闲地散散步。尤其是对于老年人,如果还想每天暴走20000步,那不是养身,是伤身。

“多吃果蔬,少吃肉食”

祖母茹素,平日家中饮食两素两荤,但吃素的多,其实正合乎养生之道。

养生君点评:

少吃不等于不吃。有人提倡老年人要粗茶淡饭,这样很容易营养摄取不足,加速老化。但老年人确实要少吃炒肉炸肉,多吃炖肉,加入海带、萝卜等,就非常营养。饮食上荤素搭配,才能营养均衡。也有学者建议老年人经常食用一些含植物活性多糖(如甘草多糖)的食品。

“物熟始食,水沸始饮”

吃生牛肉、海鲜等已成为很多人的普遍习惯,认为鲜嫩好吃,不问其他,但陈老认为,这是癌症增多的因素之一。故终守“物熟始食,水沸始饮”,从不破例。

养生君点评:

生食很容易出现寄生虫、农残等问题,食物熟透再吃、水烧开再喝,这是起码的健康要求。

“头部宜凉,足部宜热”

有一美国老年人活至120岁,其死后,有一长寿书稿发表。有一页写有两句话:“保持头部冷,保持足部暖”。此正与中国老年人睡眠前以热水洗脚,非至极寒冷之日,不戴帽子,同一理由。我一直保持着这个习惯。

养生君点评:

这是传统中医推崇的养生之道,“头脑要冷静,不能发热;脚底要热,不能着凉。”所以如果你总是手脚冰凉,那就要注意驱寒祛湿补气血了!

“知足常乐,无求乃安”

古人云:“登天难,求人更难”。“无求品自高”,求人常使其心不安,而受制于人,不可称为自主。欲求心之安乐,必从知足无求做起。

养生君点评:

有句话说得好,能用钱解决的,千万别去求人情。

“减少俗务,寻求安宁”

我服务国家75年,认识的人确实不少,若在礼仪方面不自加约束,则终日忙忙碌碌为人奔走,身体必受影响,自限“不为”之事如下:

不剪彩;不证婚;参加婚礼及寿宴不发言;不任治丧委员会主任委员。如此做法,可减少年高时的麻烦。

养生君点评:

岂止是老年人要减少俗务,我们也一样。工作已经够忙,生活已经够累,再去应酬一些无意义的场面,实在是累上加累。有那闲工夫,不如呆在家里,陪陪孩子,种种花草,看看闲书,追追肥皂剧。

“夫妻和顺,家庭和美”

中国人的夫妇观念,是要“白头偕老”。所以开始选择伴侣要慎重,选定就要有始有终。

夫妻如何能达到“和顺”呢?必须做到下列八字:“爱其所同,敬其所异”。

天地间没有两个全同的人,就是亲兄弟姊妹,都是个个不同的,强人同我,就是自私,自私是争吵之主因,是夫妻之大敌。所以只要大体相同,不必求对方一定要同我。

我与内人结婚已63年,从未吵过架,就是靠上面的八个字。夫妇和顺,对于下一代有很大的影响,我们的儿孙,似乎亦没有听到有任何问题。

养生君点评:

看来“求同存异”的原则,不但适合外交,也适合夫妻相处呢。家庭不和睦,天天憋着气,那还谈什么养生呢?

文章来源:《糖尿病天地(临床)》 网址: http://www.tnbtd.cn/qikandaodu/2020/0513/326.html

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