吃水果的其他注意事项补充：

吃水果的热量要计算到全天的总热量之中。

如果吃200克水果，要分两次吃，不要一次性吃完。

最好在两餐之间或运动前后吃水果，不提倡餐前或饭后立刻吃水果。

吃整果而不是果汁。

最后，还有一个因素需要考虑，每个人的对同一样食物的血糖反应会不同，这也会出现别人吃了血糖波动不大，而你吃了同样的食物血糖波动就会很大。

从这一点来考虑，我们再看别人给予的建议时，也要保持一定的自我判断能力，可以通过监测自己的血糖反应来判断这种食物是否适合自己，比如在食用水果前后自我监测下血糖或尿糖，根据血糖或尿糖的变化来确定和调整水果的选择及食用量，至少你的身体，不会骗你，实践出真理嘛。

文章来源：《糖尿病天地(临床)》 网址: http://www.tnbtd.cn/zonghexinwen/2021/0419/1072.html