现如今糖尿病患者越来越多，作为一种“不死的癌症”，糖尿病虽然不会直接威胁到糖友的生命安全，但也无法被治愈，血糖控制不好还容易出现一系列并发症。因此许多糖友患病后态度消极，认为患了糖尿病就无法长寿了，其实这种观念是错误的。

母子同患糖尿病，41年无并发症，同样长寿

李先生今年62岁，他的母亲已经85岁高龄，母子二人都是糖尿病患者，母亲患病已经41年了，至今无并发症，母子二人身体都很健康，母亲还笑称自己要活到100岁，争取看到五世同堂。

李先生谈起自己与母亲的控糖经历，很是感慨，他的母亲44岁时由于肥胖、精神压力大、生活不规律等问题，查出了糖尿病，一直吃药控制着。没想到十几年后，38岁的李先生也查出了糖尿病，但是在母子俩的共同努力下，两人都没有发生并发症。李先生说，控糖的关键就3点。

1. 遵医嘱，多学习

许多患者疾病控制不好，最根本的问题是无知，不明白坚持用药的重要性，不懂得病情失控的严重性，所以才出现了严重的并发症。李先生的母亲在刚确诊糖尿病时，就一直坚持服用医生开的降糖药，定期监测血糖，一点都不马虎。后来李先生也查出糖尿病，母子二人就互相监督，按时用药，出现血糖波动及时就医，所以血糖一直比较稳定。

吃药之余，李先生和母亲也一直在自学各种糖尿病的知识，自制了家庭糖尿病食谱，将家里的精米细面都换成粗粮，每天少不了新鲜蔬果，多吃鱼少吃红肉，饮食做到种类多样、荤素搭配，这样坚持了几十年，不仅体重减轻了二十多斤，生活更加健康，血糖也更稳定了。

此外，生活中李先生和母亲也细心记录自己每天的血糖变化，定期到医院复查，并咨询最近的一些不适症状，避免出现糖尿病并发症。几十年的坚持换来的是他与母亲的健康，现在，母亲的眼睛不太好了，李先生就负责每天为母亲记录，从未间断过。

2. 糖尿病不是绝症，调整好心态很重要

有时候真正击垮患者的不是疾病，而是自己对于疾病的恐惧。不少糖友患病后都觉得自己无法长寿了，产生了自暴自弃的想法，其实这种心态才是疾病控制最大的阻碍。李先生的母亲就恰恰相反，她的心态十分乐观，患病后没有自怨自艾，反而积极控糖减肥，退休后更是热衷旅游，看遍祖国大好河山，心情自然开阔，良好的心态也是李先生母亲长寿的重要原因。

3. 坚持运动必不可少

李先生初患糖尿病时，身材也很肥胖，并且不爱运动，但是患病后他反思了自己的生活习惯，在母亲的带动下加入了快走的队伍，每天早晚都要走上一小时，渐渐地体重减轻了，啤酒肚变小了，血糖也稳定了。

其实，糖尿病只要血糖控制得当，并不会影响我们的正常生活，也不会影响寿命，糖友照样能长寿。但前提是科学控糖、严格自律，良好的饮食和生活习惯是平稳控糖的关键，希望糖友看完能有所启发，拥有一个健康长寿的人生。

文章来源：《糖尿病天地(临床)》 网址: http://www.tnbtd.cn/zonghexinwen/2021/0402/991.html