身上的每一种物质，只有保证在合理的范围之内，才能够维持内环境的平衡。保证身体的健康，但是最近几年有很多人养成了不好的饮食习惯和作息习惯，导致血糖发生明显的波动，出现血糖偏高的情况。如果体内的血糖严重超标，容易诱发糖尿病，对身体的健康很不利。

糖尿病的“祸首”找到了，不是甜食，而是它，别再傻傻忽视了

很多人认为血糖偏高是因为吃甜食过多引起的，吃甜食确实能导致血糖升高，但是他并不是罪魁祸首，其实导致糖尿病的罪魁祸首是食物中的碳水化合物。

如果摄入过多不含碳水化合物的食物，就会导致体内的血糖升高，不含碳水化合物的食物还是比较普遍的，比如说我们常吃的面条和馒头，虽然他吃起来不甜，但是碳水化合物的含量确实很高的。

所以说体内血糖偏高，富含有碳水化合物的食物尽量要少吃或者是不吃。这样才有利于控制体内的血糖，预防糖尿病及其并发症。

血糖偏高？常吃这些食物，让血糖不敢“造次”

如果发现体内的血糖偏高，也不用过于着急，除了按照医生嘱咐按时服用降糖药物外，在饮食上也要适当的调理一下，才能够让血糖不敢造次。

海带

海带的营养价值是很高的，海带中含有丰富的碘元素，如果血糖偏高，不妨多吃一点海带。能帮助促进人体胰岛素和肾上腺素的分泌，加速体内血糖的消耗和代谢，能够起到降低血糖的作用，还能够让血糖值更加的稳定。

黑豆

如果体内的血糖值偏高，在生活当中不妨多吃一点黑豆，对身体的健康也有很大的好处。黑豆中含有铬元素，能够帮助刺激胰岛素的分泌，提高胰岛的工作效率。对于稳定血糖也有很好的效果，经常吃黑豆或者是食醋泡黑豆，能够控制好体内的血糖，让血糖不敢造次。

山药

山药的营养价值也是很高的，山药具有健脾助消化的功效，山药中富含丰富的粘液蛋白，能够帮助促进体内糖分的分解，促进胰岛素的分泌。还能够帮助调控身体内血糖的含量。

文章来源：《糖尿病天地(临床)》 网址: http://www.tnbtd.cn/zonghexinwen/2021/0525/1289.html