糖尿病患者通过洗澡能“降血糖”？英国研究发 -糖尿病天地(临床)杂志社投稿

通知公告

综合新闻

期刊导读

糖尿病患者通过洗澡能“降血糖”？英国研究发

来源：糖尿病天地(临床) 【在线投稿】栏目：综合新闻时间：2021-02-12

一说起洗澡，几乎是每个人都会的一件事，尤其到了寒冷的冬天，更有一种“洗澡开头难，洗上澡后却不想走”的架势，所谓是人生一大幸福之事。

可见，所有人对于洗澡这件事都是有莫名好感的。日常生活中，还有人听说“糖尿病患者可以通过洗澡降血糖，这又是怎么回事呢？”

糖尿病患者洗澡对病情有没有好处？

要说一点都没有肯定是骗人的，即便是和病情不挂钩，但起码人在洗完澡后变干净了是事实，那对病情有没有益处？

英国罗浮堡大学曾对糖尿病患者洗澡这件事做过研究，得出结论：

人在40摄氏度的热水中泡澡大约一个小时的时间，相当于机体能够消耗130千卡的热量，从而对糖尿病患者控制病情有利。

但大家也许辩证的看待这个问题，这是因为人无论做什么事情，无论洗澡还是走路，或者是吃饭，身体内的肌肉都在慢慢消耗热量。

所以，对于洗澡这件事，糖尿病患者也不用因为能够控制病情，或者能帮助机体消耗热量就频繁去做，而是要注意洗澡的方式方法。

人在洗澡的时候，都需要注意什么？

最好不空腹洗澡：

针对糖尿病患者在这点上更要注意，因为每个人洗澡的时机不一样，如有的人喜欢在早上洗澡，有的人喜欢在晚上洗澡等等，无论在什么时候，都不建议糖尿病患者空着肚子去。

由于洗澡也算是一种消耗热量的方式，如果一点食物都不吃，在空腹状态下洗澡，尤其是早上极易发生低血糖现象，这个机理和糖尿病患者不吃早餐去晨练一样。

洗澡前水温度调好后再脱衣服：

冬天很多人都不想要洗澡，尤其在脱衣服那一刻十分艰难，其实出现这种现象多一半的行为都和人们洗澡水没有放好的原因有关。洗澡本身就是急不来的事，与其先脱衣服冻着，不如在洗澡前等水温调好后再脱衣服。

除了糖尿病患者，还有高血压等心脑血管疾病的人群要注意，如果浴室内温度过低很容易造成血压波动，甚至增加心梗和脑梗的发生概率。

洗澡时间控制得当：

冬天浴室温度升高后，很多人更愿意待在里面不出来，虽说洗澡是一件可以消耗热量的事，但在浴室内浸泡时间过长，还容易让血管扩张，造成脑供血不足，甚至是大脑暂时性缺血缺氧的危险，最长也不要超过30分钟。