尿酸过高也会加重肾脏的负担，临床上显示，如果尿酸超过390umol/L时，则为高尿酸血症。

其次，要保护肾脏，还应该养成低糖、低脂、低盐和低蛋白的饮食习惯。

低糖饮食也就是要少摄入碳水化合物，多吃蔬菜、水果和适量的肉类，这也就是人们常说的“多吃菜，少吃饭”的饮食原则。

低脂饮食，顾名思义是少吃荤菜，多吃素菜，要想肾好，平时应该多吃五谷杂粮，如山药、土豆等。

低盐饮食则要求肾病患者注意盐分的摄入，每天食盐的用量不要超过6克，当然，含有高盐的食物也应该少吃或不吃，比如咸菜、火腿和腌肉等。

对于肾脏不好的人而言，还需要做好低蛋白饮食。每天摄入的蛋白质控制在20至40克，饮食上最好选择鸡蛋、瘦肉、鱼肉等优质蛋白。

最后，要想远离肾病，切记不要憋尿。尿液需要通过肾脏排出，如果经常憋尿，首先会伤害膀胱，而尿液回流时，就会对肾脏造成损伤，因为尿液中含有大量的细菌和废物，会使肾脏受到感染而出现异常。

养肾护肾不应该只是男性重视的工作，无论男女老少，都应该意识到肾脏健康的重要性，在日常生活中，多关注肾脏健康，少做伤肾行为，多做护肾工作。

参考资料：

[1]伤肾行为排行榜，从1到8，你中招了没？[J].人生与伴侣.2017(2):48-49.

[2]糖肾病肾病早期症状有迹可循[J].糖尿病天地.2015:41.

[3]袁静; 张良.中西医结合治疗早期糖尿病肾病的临床效果观察[J].临床合理用药杂志.2020-01-20

文章来源：《糖尿病天地(临床)》 网址: http://www.tnbtd.cn/zonghexinwen/2020/0910/419.html