《黄帝内经》还告诉我们夏季做到“心静自然凉”的养神方法:“夏三月，此谓蕃秀，天地气交，万物华实，夜卧早起，无厌于日，使志无怒，使华英成秀，使气得泻，若所爱在外，此夏气之应，养长之道也。”意思是说，夏天的三个月，天阳下济，地热上蒸，天地之气上下交合，各种植物大都开花结果了，是万物繁荣秀丽的季节。此时人们应晚睡早起，不要发怒，使阳气得到宣泄，让心中无存郁怒，使精神之英华适应夏天。白居易曾作过一首诗:“人人避暑走如狂，独有禅师不出房;非是禅房无热到，为人心静身即凉。” 即所谓的“心静自然凉”也。这里的“静”有清静安宁的意思，引申为心无杂念、安闲清静，指为人处世、待人接物、幽居独处时的一种自然、平和的心态，体现出“恬淡虚无，真气从之”的境界。即使蜗居水泥森林，手摇蒲扇，烦嚣闷蒸，大汗淋漓，依然以一颗平常心平静面对，自然可从中领悟到别人没有的乐趣。中医认为天人相应;动扰阳气;气生热，热生火。盛暑高温时心态平静，运动较少机体产生的热量也就较小，自然就凉爽。这就是夏季养生法中的精神调养。低碳生活倡导绿色消夏，减少使用电扇空调，享受自然清风的凉爽。

夏属火其气通于心，糖尿病性心脏病夏天治疗重在通心气就是解决冠状动脉、心肌微循环问题。人的精气是遵循春“生”、夏长、秋收、冬藏的规律变化的(人体内的生长激素、降糖激素、升糖激素等各种激素属于中医精气的范畴)。举例而言:受伤植苗，春天萌发新枝，夏天就容易长成大树，动物受伤的器官组织，在夏天也容易修复。作为万物之灵的人也是如此。这个就是“夏长”的体现。糖尿病人特别是有并发症的糖友，就要把握这个时机，进行“中西医结合，标本同治、强化治疗”以便最大程度修复被“糖毒”损害的脏腑组织，恢复其机能!糖尿病肾病患者夏天采取中医强化治疗可以显著消肿、降低血尿素氮、肌酐水平，纠正贫血，提高生活质量!糖尿病下肢血管病变，双足发凉疼痛、麻木、甚至足坏疽导致截肢残疾!此并发症冬天治疗事倍功半，夏天治疗效果就好得多!(本文应约发表于《糖尿病新世界杂志》为糖尿病四季养生的一部分内容)。

文章来源：《糖尿病天地(临床)》 网址: http://www.tnbtd.cn/zonghexinwen/2020/0720/363.html