喝水太快太快会无形中将大量空气吞入一起,容易引起打嗝或腹胀。所以,最好是先把水含在嘴里,再慢慢喝,尤其是肠胃虚弱的人,喝水最好一次一口慢慢喝。至于饮水时间,专家告诉记者,口渴时应避免饮水。两餐之间应该喝适量的水,最好每小时喝一杯。人们还可以根据尿液的颜色来判断是否需要喝水。一般来说,人的尿液呈淡黄色。如果颜色太浅,可能是因为喝了太多水。如果颜色较深,则表示您需要喝水。添加更多的水。
睡前少喝,睡后多喝也是正确饮酒的原则,因为睡前喝太多水会导致眼皮肿,半夜跑上厕所,会让你的睡眠质量变差。一个晚上的睡眠后,身体会失去大约450毫升的水,需要在早上补充。因此,早上起床后空腹喝一杯水,有利于血液循环,还能促进大脑清醒,使这一天的思路清晰锐利。
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