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40-65岁,进入糖尿病高发期,记住一戒、二忌、三

来源:糖尿病天地(临床) 【在线投稿】 栏目:综合新闻 时间:2021-06-25

【作者】:网站采编
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【摘要】:先生高先生现年 42 岁,是一家软件开发公司的项目负责人。平时雷厉风行,手下的人都怕他,其实他在生活中也有软弱的一面。 身边的朋友大都知道他有1年糖尿病史,这是由于工作太

先生高先生现年 42 岁,是一家软件开发公司的项目负责人。平时雷厉风行,手下的人都怕他,其实他在生活中也有软弱的一面。

身边的朋友大都知道他有1年糖尿病史,这是由于工作太忙太累,熬夜过度,心烦意乱,平时靠格列齐特来维持血糖。三天前,科室的人得知了一个噩耗,高先生因脑梗塞未及时抢救而永远离开。医生当时说格列齐特怎么能这么吃,懵逼。

以下是高先生的空腹血糖和餐后血糖指数:

一年前空腹血糖17.6 mmol/L,餐后血糖18.4 mmol/L;

一年后,空腹19.8 mmol/L,餐后血糖20.7 mmol/L。

医生说,如果空腹血糖超过6.1 mmol/L,餐后血糖大于7.8 mmol/L,就要适当服用降糖药。格列齐特确实是降血糖的最佳选择,但在服药期间,不适合饮用。酒精本身含有糖分,在刺激作用下,不利于血糖的稳定。更何况,吃药了,是不是因为血糖上升不够快?

高血糖脑梗是怎么回事?

血糖控制不好,极易引起脑梗塞。当今社会,每年有200万人死于脑梗塞,其中血糖突然升高占很大比例。由于血糖升高,脑动脉血流中断,脑组织缺血坏死诱发脑梗塞,是常见的心脑血管并发症。

40岁以后,各项身体机能指标都会走下坡路。同时,患糖尿病的可能性也会增加。想要安全生存的中老年人一定要特别注意并采取行动。向上!

40-65岁,进入糖尿病高发期,谨记一戒二忌三相伴,或更健康

一环:

抽烟喝酒

吸烟和饮酒是两种伤害身体和感情的坏习惯。香烟中的尼古丁只会加速器官衰竭,导致肾功能下降。

酒精会导致人的记忆力减退、精神错乱,并刺激交感神经引起兴奋。它只能使身体和胰岛产生抵抗力,抑制胰岛素分泌,对血糖不利,损害健康。

两个禁忌:

1、少吃甜食

糖是厨房里常见的调味品,现在很多菜品都带有甜味。如果摄入过多的糖分,会导致血糖高于正常值。

《中国膳食营养指南2020》指出,正常饮食下,没有必要吃糖。如果实在控制不了,糖的用量不要超过一汤匙,控制在25克以下。

2、忌油腻

食用油过多的食物中含有大量的反式脂肪酸,对人体的影响很大,而油是高能量、高热量的东西,会增加身体的负担。肥胖。

专家表示,肥胖是导致血糖过高的主要原因。一定要控制油的摄入量,尽量清淡。

三个同伴

1.水与我同在

水是生命之源。喝水不仅可以促进新陈代谢和血液循环,还有助于降低血糖。与红叶铬油营养素一起饮用效果更佳。

红叶铬油是一种“天然胰岛素”。降血糖作用比某些降糖药更安全有效。这是因为它含有多种调节血糖的氨基酸和营养素。以人体微量铬为例,红叶铬油中的铬酵母所含的铬相对更天然、更活跃,能刺激胰岛素的分泌和释放。

红叶铬油含有中草药降糖药。黄芪与红景天合用,不仅能解渴,还能双向调节血糖,控制血糖浓度,减少并发症的发生。让红叶铬油相伴,对血糖有一定的好处。

2,跟我一起笑

《笑十年》,可见愉快的心情对人的影响很大。即使身患疾病,也必须保持愉快和可治愈的心态。这有助于血糖的稳定。

3、相互移动

失去运动的身体会变得懒惰。运动对身体也有一定的好处。经常久坐的人,身体抵抗力下降,失去活力。

建议根据自身情况运动1小时以上,控制运动强度。这样不仅可以将你的体重控制在一个合理的范围内,还可以防止血管疾病侵入你的身体。

文章来源:《糖尿病天地(临床)》 网址: http://www.tnbtd.cn/zonghexinwen/2021/0625/1428.html

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