很多人都认为，糖尿病是因为糖吃多了导致的，平时少吃糖，就可以避免糖尿病。医生表示，单纯的吃糖多，可能造成糖尿，但并不会直接造成糖尿病。

糖尿病不是吃糖多，而是吃饱了撑的！

糖尿病患者尿中含糖，不是吃糖多的原因，是因为摄入的糖身体无法利用了。正常人在吃糖之后，身体是可以把糖分储存起来的，而血糖浓度也是可以降到正常范围之内。而糖尿病患者吃糖之后，身体无法把糖利用起来，也无法存储，只能让糖分随血液流到肾脏，这样血液中的糖含量就会比正常人高，超过肾糖阈，造成糖尿。

糖尿病具有遗传性，而除了家族遗传的因素之外，还有一个很重要的原因，就是肥胖，吃饱了撑的！吃太多，体重持续增加，就会肥胖，而肥胖是导致糖尿病的一个独立危险因素，即使没有糖尿病的基因，单纯的肥胖也足以让你患上糖尿病。

糖尿病前期积极控制很重要

想要预防糖尿病，需要严格控制饮食，改善生活方式。饮食方面要做到低糖低脂，少吃高油脂、高糖分的食物，可用粗粮杂粮代替细粮，而且一日三餐要定时、定量，科学饮食。

另外生活中，要戒烟戒酒，养成规律健康的生活习惯，可以适当运动，对于肥胖患者来说，需要积极控制体重，脂肪过度堆积会造成胰岛素抵抗，导致胰岛素不能发挥作用，引起2型糖尿病。糖尿病患者如果不改善饮食习惯和生活方式，也很难控制血糖达到满意的效果。