熬夜

熬夜成了很多人的通病，包括糖尿病患者长时间熬夜会导致机体内分泌失调，诱发糖尿病。

专家表示，如果你睡眠太少，神经系统就会处于紧张状态，影响调节血糖的激素，睡眠不足6个小时的人，糖尿病更容易出现严重化。

建议大家每天坚持早睡早起，保证7~8个小时的休息时间，才有助于增强免疫力，预防身体疾病。

久坐

久坐是很多上班族必做的事情，久坐不运动会导致体内的血液循环减慢，葡萄糖不能充分被利用，增加胰岛负担。

相关研究发现，久坐不运动会增加患二型糖尿病风险22%以上，所以每坐着一个小时之后，就要适当的站起身活动5分钟。

另外，在日常生活中也要养成按时运动的好习惯，每天坚持30分钟以上的有氧运动，更有助于增强免疫力，预防身体疾病，呵护身体健康。

文章来源：《糖尿病天地(临床)》 网址: http://www.tnbtd.cn/zonghexinwen/2021/0611/1363.html