现在的位置:主页 > 综合新闻 >

尿酸高不用怕!常吃3瓜喝3水,能“排”出高尿酸

来源:糖尿病天地(临床) 【在线投稿】 栏目:综合新闻 时间:2020-10-22

【作者】:网站采编
【关键词】:
【摘要】:现如今高尿酸血症和痛风的患病几率是呈逐年上升的趋势。所以,越来越多的人开始关注尿酸的问题。的养生专家告诉我们,尿酸是嘌呤分解的产物,人体每天要排出尿酸(800~1000)m

现如今高尿酸血症和痛风的患病几率是呈逐年上升的趋势。所以,越来越多的人开始关注尿酸的问题。的养生专家告诉我们,尿酸是嘌呤分解的产物,人体每天要排出尿酸(800~1000)mg,其中70%经肾脏排泄,其余从肠道和胆道排泄,也就是说,肾脏是尿酸排泄最重要的器官。

所以说,尿酸高一定要处理,否则会慢慢损伤我们的肾脏!

尿酸高不用怕,3瓜3水,常吃点喝点,轻松把尿酸排出去,痛风不惹你

1、黄瓜

黄瓜的嘌呤含量只有8.2毫克每百克,属于典型的低嘌呤食物。

《本草纲目》中这样描述黄瓜:气味甘寒,服此能清热利水,有助于将体内的尿酸排出体外。现代医学研究发现,黄瓜中含有大量维生素c以及钾元素,能够调节人体的水盐平衡,促进内环境的稳态,也能够减轻尿酸过多的问题。

要提醒的是,黄瓜中的利尿成分主要是在黄瓜皮中哦,所以,吃黄瓜时应尽量带皮食用。

2、西瓜

西瓜堪称盛夏之王,味甜多汁,含水量丰富,具有清热解暑、生津止渴、利尿的功效。所以,吃西瓜会增加排尿量。而尿酸经过肾脏代谢之后会随着尿液排出,排尿越多,尿酸排出越多。

另一方面,西瓜中含有丰富的V C 和钾元素。V C 具有降尿酸作用,而钾元除了能促进尿酸的排泄外,还可促进痛风石和肾结石的溶解。

所以,对于尿酸高的朋友,夏天吃点西瓜是不错的选择。

3、冬瓜

冬瓜的含水量跟它的体积一样,是众菜之冠,其含水量高达96%,吃冬瓜具有促进尿酸排出、降压、消肿的功效。同时,冬瓜嘌呤含量也较少,也是尿酸高者较好的食物选择。

另外,因为冬瓜几乎不含脂肪,而含有葫芦巴碱和丙醇二酸,对人体新陈代谢有独特作用,也能够促进尿酸的排出。

4、玉米须水

中医认为,玉米须性味甘淡渗泄 ,性平,归膀胱、肝、胆经,主治水肿,小便淋沥,糖尿病等。有利尿降压、平肝利胆、利水消肿、利湿退黄的功能。所以说,它利尿生津,有不错的解渴效果,也能消肿,加强排尿,有助促进尿酸排泄。

玉米须可以直接煮水喝,也可以晒干后直接泡水喝,每次用量约为30克左右,一日3次,鲜品15克即可。

5、两草水(金钱草、车前草)

金钱草具有很多营养作用,有着消肿散淤,清热解毒,利湿退黄的作用;车前草有利尿通淋的作用。这2草历来是利尿、排石经常使用的食材,可促进尿酸排泄、抑制以及清除尿酸结晶。

每天可以取适量的车前草,金钱草,煮水代茶饮即可。

6、菊苣根水

的中医专家告诉我们,菊苣根,是中医上很受推崇的药食两用植物,被称为是天然的“降尿酸高手”,它具有利尿促进尿酸排泄的作用,能帮助把尿酸降下来。

为什么它能够降尿酸呢?这是因为菊苣根中含菊苣多糖、菊苣酸、菊苣根多酚、马栗树皮素等成分,这些成分能降尿酸,改善尿酸水平,并综合调节脂、糖、尿酸交互紊乱的作用。

好了,今天要和友们分享的就这么多,希望今天的内容能给友们带来帮助,也欢迎友们在评论区分享其他关于降尿酸的知识,从而让更多的朋友受益,赠人玫瑰手有余香,感谢您~当然,如果你因为此篇文章受益,一定记得点赞转发哦,这样也是爱的传播哈,爱你们哦~

参考文献:

李月红. 尿酸高,全身都受罪[J]. 养生保健指南

王兴国. 痛风尿酸高 各种\"碱\"食来应对[J]. 江苏卫生保健

汤淼鑫. 不用药轻松降低血尿酸的心得体会[J]. 糖尿病天地·文摘旬刊

王宜. 降尿酸防痛风食疗有方[J]. 家庭医药

文章来源:《糖尿病天地(临床)》 网址: http://www.tnbtd.cn/zonghexinwen/2020/1022/469.html

上一篇:图文:糖尿病诊断的科普知识
下一篇:得了糖尿病动不动就出汗?医生:5种出汗属于异

糖尿病天地(临床)投稿 | 糖尿病天地(临床)编辑部| 糖尿病天地(临床)版面费 | 糖尿病天地(临床)论文发表 | 糖尿病天地(临床)最新目录
Copyright © 2018 《糖尿病天地(临床)》杂志社 版权所有
投稿电话: 投稿邮箱: