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年轻人爱得糖尿病,都是这几种行为惯出来的,

来源:糖尿病天地(临床) 【在线投稿】 栏目:综合新闻 时间:2020-08-05

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【摘要】:糖尿病俗称“富贵病”, 它是以高血糖为特征的代谢性疾病,而且现在越来越多的人得糖尿病, 尤其是现在的年轻人,患病率比中老年人还要高, 除了一些无法改变的因素之外,很多

糖尿病俗称“富贵病”,它是以高血糖为特征的代谢性疾病,而且现在越来越多的人得糖尿病,尤其是现在的年轻人,患病率比中老年人还要高,除了一些无法改变的因素之外,很多时候都是由于不良的生活习惯和饮食习惯造成的。

接下来就带大家了解一下,哪些行为会把糖尿病“惯”出来。

01

久坐不运动

随着社会发展,女性也走出家门,闯出自己的一番天地,而且现代年轻人上班一坐就是8小时,下班有代步工具,回到家之后就躺在床上一动不动,在吃完饭之后更是懒得动弹,久而久之身体里边多余的能量代谢不了,糖尿病也就会随着出现。

在此建议久坐上班的白领们,为了自身着想,在下班的时候要适当运动一下,哪怕是在工作中也要劳逸结合。

02经常熬夜,作息时间不规律


熬夜是现在年轻人的常态,但是正常人的睡眠时间是一天8个小时,有的时候6-9个小时也是可以的,但是现在的娱乐场所众多,很多年轻人都是属于长期熬夜,每天早上起来,脸上都会挂着两个黑眼圈。

其实不管是什么原因,只要是长期熬夜,身体都会受到很大的影响,而且经常熬夜还会让体内的高血糖激素释放过多,血糖过高会影响胰岛素发挥作用。

而且本身患有糖尿病的人经常熬夜,不仅会影响血糖,甚至还会增加糖尿病并发症的概率。

03 饮食不规律,随心所欲

暴饮暴食,是现在年轻男女发泄情绪的一种方法,而且还要很多的女生喜欢吃甜食,这些都是导致患上糖尿病的只要原因。

现在很多人都喜欢吃重口味的食物,它们不仅脂肪含量高还很油腻,这些食物不仅能让人们的体重增胖,还会让人的血压直线上升。

而且肥胖是直接导致患上糖尿病的高危因素,而且很多人把甜食当饭吃,虽然现在没有研究明确表示吃糖就一定会得糖尿病,但是我们在平时的时候,也要控制自己总吃甜食。

04应酬不断,长期酗酒


现如今的社会,如果你想谈成一单生意,那么喝酒应酬是必不可少的,而且现在的上班族压力大,有的时候喝酒缓解压力也是常有的事情,但是俗话说“小酌怡情,大酌伤身”,这句话也是很有道理的。

我们都知道肝脏是身体重要的器官,经常喝酒对肝脏的伤害很大,而且酒精要在肝脏中进行代谢,而且肝脏在维持血糖方面也是很重要的,长期喝酒不仅影响肝脏的代谢,还会对胰岛功能造成伤害,使糖代谢紊乱,最终导致糖尿病的发生。

05结语:

虽然现在的科学技术还没有攻克糖尿病的方法,但是我们在日常生活中,还是可以做到控制血糖的。

比如在吃的方面,不要吃太甜的东西,水果可以少吃,但不能吃太多甜的,每天可以适量地做一些有氧运动,但不要超过自己承受能力范围以外。控制好自己的作息时间,每天都要监测自己的血糖。

(温馨提示:当你感觉自己的身体出现异样的时候,第一件事就是去医院检查,然后遵循医嘱)

感谢您收看这篇文章,祝愿您身体健康

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文章来源:《糖尿病天地(临床)》 网址: http://www.tnbtd.cn/zonghexinwen/2020/0805/386.html

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